از خواص پوست انبه چه می دانید؟

%name از خواص پوست انبه چه می دانید؟

از خواص پوست انبه می توان به بالا بردن سیستم ایمنی بدن اشاره کرد

فواید پوست انبه

در پوست انبه حاوی ویتامین های A و C انبوه هست. این ویتامین ها به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کیفیت عالی فیبر پوست انبه آن را به یک تقویت کننده سوخت و ساز عالی تبدیل می کند، که مستقر می کند در کاهش وزن بیش از حد خیلی موثر هست. این جزئی از خواص پوست انبه هست برای اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید.

فواید خوردن پوست انبه:

پوست میوه ها و سبزیجات به عنوان یک پوشش محافظ برای گوشت نرم و لطیف داخل آن عمل می کند.

اگرچه غالباً دور انداخته می شوند، اما اکثر این پوست ها خوراکی هستند و دارای مواد مغذی مشابه فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی قدرتمند هستند.

انبه میوه محبوب هست که پوست آن معمولاً برداشته می شود و قبل از مصرف دور ریخته می شود.

برخی از افراد استدلال می کنند که پوست انبه – که خیلی مغذی هست – باید به دور ریخته شدن باید مصرف شود.

انبه ( Mangifera indica ) میوه ای استوایی هست که به دلیل طعم شیرین و محتوای بالای مواد مغذی پرطرفدار هست.

تا زمانه آمدن میوه به طور کامل، پوست آن سبز هست.

هنگام آمدن، بسته به نوع انبه، پوست سایه های زرد، قرمز یا نارنجی پیدا می کند.

فواید غذایی انبه کاملاً اثبات شده هست. این یک منبع عالی از فیبر، ویتامین های A ، C ، E و B6 و همچنین مواد معدنی پتاسیم و مس هست.

انبه همچنین حاوی ترکیبات مختلف گیاهی از جمله آنتی اکسیدان های پلی فنول و کاروتنوئید هست.

پوست آن مشابه گوشت میوه انبه، خیلی مغذی هست.

تحقیقات نشان می دهد که پوست انبه مملو از پلی فنول ها، کاروتنوئیدها، فیبرهای غذایی، ویتامین C، ویتامین E و ترکیبات مختلف گیاهی مفید هست.

افرادی که رژیم های غذایی سرشار از ویتامین C، پلی فنول و کاروتنوئید مصرف می کنند، خطر کمتری در بیماری های قلبی، سرطان های خاص و کاهش شناختی دارند.

یک آزمایشی نشان داد که عصاره پوست انبه خاصیت آنتی اکسیدانی و مخالف سرطانی زورمند تری نسبت به عصاره گوشت انبه دارد.

علاوه بر این، پوست این میوه های شیرین سرشار از تری ترپن ها و تری ترپنوئیدها هست – ترکیباتی که کیفیت مخالف سرطان و مخالف دیابت را نشان داده اند.

پوست انبه همچنین مملو از فیبر هست که برای سلامت دستگاه گوارش و تنظیم گرسنگی مهم هست.

در حقیقت، فیبر 45-78٪ از وزن کل پوست انبه را تشکیل می دهد.

فواید پوست انبه برای سلامتی :

در پوست انبه حاوی ویتامین های A و C انبوه هست. این ویتامین ها به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کیفیت عالی فیبر پوست انبه آن را به یک تقویت کننده سوخت و ساز عالی تبدیل می کند، که مستقر می کند در کاهش وزن بیش از حد خیلی موثر هست. این ماده همچنین حرکات روده را تسهیل می کند و سیستم گوارش را مایع نگه می دارد. مواد مغذی گیاه موجود در پوست انبه حاوی آنتی اکسیدان های خاصی هست که با عفونت ها و بیماری های مضر مقابله می کنند. برخی از اجزای موجود در پوست انبه مشابه تری ترپن ها و تری ترپنوئیدها سطح قند خون را حفظ می کنند. لایه ها در مساوی پیری زودرس مقاومت می کنند و درخششی درخشان به پوست می بخشند. پوست مانگو تقریباً حاوی پایان مواد مغذی موجود در خود میوه هست، اما قند، کربوهیدرات و کالری اضافی را از بین می برد که این ممکن هست عامل خوبی برای افرادی باشد که بدنبال کاهش وزن هستند.

پوست انبه حاوی مواد شیمیایی خاصی مشابه اتیل گالات و پنتاگالویل گلوکوز هست که به مهار رشد تومور، کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک می کند و همچنین از سلامت کبد محافظت می کند. لایه بردارها همچنین حاوی فلاونوئیدهایی مشابه منگیفرین، پروتوکاتئوئیک، گالیک و اسیدهای سرنگی، کوئرستین و کامفرول هستند که به کاهش پیری کمک می کنند و همچنین از سرطان پیشگیری می کنند. مطالعه نشان می دهد که پوست انبه در مقایسه با گوشت دارای پلی فنول هست. مواد شیمیایی موجود در پوست انبه به کاهش احتمال سرطان، آب مروارید، آلزایمر و پارکینسون کمک می کند.

پوست دارای آنتی اکسیدان هایی مشابه نورآتیریول، منگیفرین ، کوئرستین و رسوراترول هست که به شما کمک می کند تا صدمه رادیکال های آزاد ، تلاش مخالف پیری را خنثی کند و همچنین از سرطان پیشگیری می کند. منگیفرین به عنوان یک آنتی اکسیدان، التهاب را کاهش می دهد و همچنین از اشعه های مضر UV خورشید محافظت می کند. همچنین دارای عناصر غذایی گیاهی هست. همچنین منبع بزرگی از فیبر هست که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و همچنین حرکات منظم روده را حفظ می کند.

مطالعه نشان می دهد که پوست انبه حاوی ترکیبی هست که رادیکال هایی را که می توانند مشکلات مختلف سلامتی ایجاد کنند، را از بین می برد. برای بدن انسان مفید هست. مصرف انبه با پوست، درمانی برای یبوست، اسهال خونی، سوء هاضمه و انبوه هست. در هند، پوست انبه را با آب می جوشانند و به عنوان کمکی برای مشکلات التهاب غشای مخاط معده استفاده می کنند. پوست انبه دارای فیبر بالایی هست بنابراین برای سلامت دستگاه گوارش مفید هست.

پوست را جوان کنید

پوست انبه عملکرد جوان سازی شده ای دارد. قبل از زمانه پیری، از ایجاد چین و چروک پیشگیری می کند. نمی توان آن را از بین برد زیرا این یک روند طبیعی هست که با پیر شدن افراد اتفاق می افتد. اما می تواند با درمان مناسب چین و چروک به معطلی بیفتد. رادیکال های آزاد، آلودگی هوا، استرس از دلیل‌ها اصلی ایجاد چین و چروک در صورت هست. خمیر تهیه شده با پوست انبه را به پوست بمالید و بگذارید پانزده لحظه بماند و سپس آن را با آب بشویید.

آکنه را از بین ببرید

از پوست انبه برای از بین بردن آکنه های صورت استفاده می شود که به طور کلی در سن بلوغ در خانم ها یا آقایان ایجاد می شود. آکنه به دلیل صورتحساب ژنتیکی ایجاد می شود. استفاده از پوست انبه به از بین بردن آکنه کمک می کند.

گردش خون را تقویت می کند

گردش خون خوب برای سلامتی ضروری هست. پوست انبه قادر به گردش خون در بدن هست.

به عنوان مخالف کرم عمل می کند

پوست انبه عملکرد مخالف التهابی دارد. برای مصرف برای درمان کرم، پوست انبه را پاک بشویید، سپس دو لیوان آب به قابلمه افزایش کنید و پوست را بیست لحظه بجوشانید. عصاره را پس از جوشاندن صاف کنید و میل کنید.

به کاهش وزن کمک می کند

پوست انبه به کاهش طبیعی وزن کمک می کند. انواع انبه مشابه انبه Nam Dok و انبه Irwin دارای ماده پرکار زیستی با غلظت بالا برای پیشگیری از رشد سلول های چربی در بدن هستند.

از مشکلات قاعدگی پیشگیری کنید

خونریزی بیش از حد در زمانه قاعدگی سبب کمبود خون، در بدن انسان می شود. با استفاده از پوست انبه، خونریزی بیش از حد در زمانه قاعدگی قابل حل هست. برای این کار، روغن را گرم کنید و پوست انبه را در آن سرخ کنید سپس آن را به طور معمول (مشابه چیپس) مصرف کنید.

چگونه پوست انبه را بخوریم؟

اگر می خواهید پوست انبه را امتحان کنید، چند روش برای خوردن آن وجود دارد.

– آسان ترین راه این هست که به سادگی انبه را مصرف کنید همانطور که سیب، گلابی یا هلو را با پوست می خورید، بدون اینکه پوست آن را سوا کنید آن را مصرف کنید.

– برای کم کردن و یا از بین بردن طعم کمی تلخ پوست انبه، سعی کنید برش های انبه با پوست را به اسموتی مورد علاقه خود بریزید. ترکیب پوست انبه با سایر مواد خوشمزه یک روش عالی برای خوش طعم شدن آن هست.

– از پوست انبه رنده شده در سالادها، غذاهای دیگر و اسموتی ها استفاده کنید.

– پوست انبه را خشک کرده و مشابه چیپس میوه درست کنید.

– چه مصرف برشی از انبه، چه خوردن کامل آن با پوست، قطعا باید پوست آن را کاملاً با آب یا پاک کننده میوه و سبزیجات بشویید تا مانده سموم دفع آفات از بین بروند.

مضرات پوست انبه و موارد احتیاط برای مصرف پوست انبه :

• افرادی که بیش از حد احساساتی هستند ممکن هست التهاب و مالیات دیگر را تجربه کنند.

• افرادی که به انبه آلرژی دارند باید از مصرف آن خودداری کنند.

• ممکن هست یک واکنش آلرژیک ایجاد کند

پوست انبه حاوی اوروشیول، کوکتل مواد شیمیایی آلی هست که در پیچک سمی و بلوط سمی نیز یافت می شود. اوروشیول می تواند در برخی از افراد به ویژه در افرادی که آلرژی به سم پیچک و سایر گیاهان سنگین اوروشیول دارند، واکنش آلرژیک ایجاد کند.

توجه داشته باشید که مصرف پوست انبه ممکن هست سبب خارش و ورم پوست شما شود.

• ممکن هست حاوی بقایای سموم دفع آفات باشد

بسیاری از میوه ها و سبزیجات برای مبارزه با عفونت باکتریایی و حشره هایی که به محصولات صدمه می رسانند، با آفت کش ها درمان می شوند.

در حالی که کندن پوست انبه سبب کاهش مصرف این مواد شیمیایی بالقوه مضر می شود، خوردن پوست سبب افزایش مصرف می شود.

تحقیقات ارتباط آفت کش ها با اثرات منفی سلامتی، مشابه اختلال در سیستم غدد درون ریز، مشکلات تولید مثل و افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها را نشان می دهد.

بخاطر داشته باشید که این تأثیرات در درجه اول با قرار گرفتن در معرض زیاد و معمول آفت کش ها همراه هست. نه مقدار کمی که از خوردن پوست میوه مصرف می شود.

 

منبع: بیتوته

مطلب پیشنهادی

خواص کلم بوک چوی + انواع غذا با بوک چوی

بوک چوی چیست دوستی با کلم بوک چوی یا کلم چینی بوک چوی یا کلم چینی …